Massaggio ayurvedico
Origini e tecniche di manipolazione del corpo

Santa Maria degli Ancillotti

Salute e benessere

Il massaggio ayurvedico affonda le sue radici nella medicina Ayurvedica indiana. Questa disciplina millenaria risale a circa 5.000 anni fa e si basa su un approccio olistico alla salute, mirato a mantenere l'equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Origini e principi della medicina Ayurvedica

L'Ayurveda, che in sanscrito significa "scienza della vita" (Ayur = vita, Veda = conoscenza), si fonda su testi antichi come il Charaka Samhita e il Sushruta Samhita. La medicina ayurvedica si concentra su tre dosha principali: Vata, Pitta e Kapha, che rappresentano diverse combinazioni degli elementi naturali (aria, fuoco, acqua, terra, e etere). Ogni individuo ha una costituzione unica, o "prakriti", determinata dall'equilibrio di questi dosha.

Tecniche di manipolazione del corpo nel massaggio Ayurvedico

Il massaggio ayurvedico utilizza oli medicati specifici per ogni tipo di dosha e incorpora diverse tecniche di manipolazione del corpo.

Vediamo alcune tecniche comuni:
Abhyanga: un massaggio completo del corpo con oli caldi, effettuato con movimenti ritmici e sincronizzati. Aiuta a migliorare la circolazione, eliminare le tossine e rilassare il sistema nervoso.
Shirodhara: una tecnica in cui un flusso continuo di olio caldo viene versato sulla fronte, per ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.
Udvartana: un massaggio energico con polveri di erbe, ideale per ridurre il grasso corporeo e migliorare la circolazione linfatica.
Garshana: un massaggio a secco eseguito con guanti di seta cruda, che stimola la circolazione e l'esfoliazione della pelle.
Pinda Sweda: utilizzo di fagotti di erbe riscaldati per massaggiare il corpo, utile per alleviare dolori muscolari e articolari.

Il massaggio ayurvedico può essere utile per una vasta gamma di patologie. Le varie tecniche di rilassamento, come visto, possono ridurre significativamente lo stress e l'ansia, oppure aiutano a migliorare la qualità del sonno, come possono alleviare il dolore e la rigidità fisica o risolvere problemi digestivi, stimolano la digestione aiutando ad eliminare le tossine dal corpo. Per i disturbi della pelle, i massaggi con oli medicati e tecniche di esfoliazione come l'Udvartana possono migliorare la salute della pelle.

Come ogni trattamento terapeutico, anche il massaggio ayurvedico presenta alcune controindicazioni e precauzioni da tenere in considerazione. Ecco un elenco delle principali controindicazioni:

Alcune controindicazioni generali, da evitare in caso di febbre e infezioni, infiammazioni, ferite aperte e ulcere, malattie della pelle, varicosità venosa, problemi cardiaci gravi. Nei casi di presenza di cancro è necessario consultare un oncologo. Ma anche in gravidanza, in presenza di osteoporosi, fratture o interventi chirurgici recenti.

Le precauzioni sono per le persone allergiche agli oli, o per patologie preesistenti. Assicurarsi di essere ben idratati prima e dopo il massaggio per facilitare l'eliminazione delle tossine. Alcuni farmaci possono interagire con i trattamenti ayurvedici. È consigliabile consultare il proprio medico se si stanno assumendo farmaci regolarmente.

Il massaggio ayurvedico è una pratica antica e ricca di benefici, che integra la sapienza della medicina ayurvedica per promuovere il benessere generale. La scelta della tecnica e degli oli utilizzati dipende dalla costituzione individuale e dalle specifiche esigenze di salute.

Stampa

Meditazione vipassana

Che cos'è e come praticarla

Salute e benessere

La meditazione Vipassana è una delle pratiche più antiche di meditazione buddista, originaria dell'India oltre 2.500 anni fa. Il termine “Vipassana” significa letteralmente “visione profonda” o “chiara visione” e rappresenta una tecnica ... ➔

Che cos'è la meditazione trascendentale

La tecnica e i suoi benefici

Salute e benessere

La Meditazione Trascendentale (MT) è una tecnica di meditazione introdotta in Occidente dal maestro indiano Maharishi Mahesh Yogi negli anni '50. È una meditazione senza sforzo, basata sulla ripetizione di un mantra personale che favorisce ... ➔

Natura e benessere

Ridurre lo stress e migliorare l’umore

Salute e benessere

In un mondo sempre più frenetico e tecnologico, molte persone stanno riscoprendo l'importanza della natura per ritrovare equilibrio e benessere. Passeggiare in un parco, respirare aria pulita, ascoltare il canto degli uccelli o semplicemente ... ➔

Proprietà della rosa canina

L'alleato giusto per il tuo sistema immunitario

Salute e benessere

La rosa canina, un arbusto spinoso appartenente alla famiglia delle Rosaceae, è nota per i suoi frutti ricchi di vitamina C e antiossidanti. Questa pianta, che fiorisce in tarda primavera e produce bacche rosse in autunno, è da secoli ... ➔

Lavanda

Un rimedio contro l'insonnia

Salute e benessere

L'insonnia è un disturbo che colpisce moltissime persone, rendendo difficile il riposo e influenzando negativamente la qualità della vita. In questo scenario, i rimedi naturali stanno guadagnando sempre più popolarità grazie ... ➔

Erbe spontanee

Benefici e proprietà

Salute e benessere

Le erbe spontanee, che crescono nei prati, lungo i sentieri e in ambienti incontaminati, sono una risorsa preziosa per la nostra salute. Molte di queste piante possiedono proprietà terapeutiche straordinarie e, se conosciute ... ➔

Biofilia

Importanza della connessione uomo-natura

Salute e benessere

Il termine "biofilia" indica il profondo legame istintivo che unisce l’uomo alla natura. Proposto dal biologo Edward O. Wilson, il concetto di biofilia riflette un bisogno innato di connessione con il mondo naturale, che si manifesta ... ➔

A contatto con la natura

I benefici per il corpo e per la mente

Salute e benessere

Il contatto con la natura può migliorare il nostro equilibrio psicofisico, donandoci un senso di benessere a più livelli: passeggiate nei boschi, momenti di relax in riva al mare, o anche semplici attività all’aria aperta, possono ... ➔

Bagni di foresta

Che cosa sono e perché sono importanti per la salute

Salute e benessere

I Bagni di Foresta, noti anche come "Shinrin-yoku" in giapponese, sono una pratica che consiste nell'immergersi nell'atmosfera di una foresta per beneficiare del contatto diretto con la natura. Originaria del Giappone, questa pratica ... ➔

Tai Chi Chuan

Origini, pratica, benefici e l’Importanza di farlo all'aria aperta

Salute e benessere

Il Tai Chi Chuan, noto anche semplicemente come Tai Chi, è una delle arti marziali cinesi più antiche e diffuse al mondo. Nato come sistema di autodifesa, nel corso dei secoli si è trasformato in una pratica che combina movimenti fluidi, ... ➔

Yoga e natura

Perché praticare yoga all’aria aperta?

Salute e benessere

Cos'è lo Yoga e le sue origini
Lo yoga è una disciplina millenaria che unisce il corpo, la mente e lo spirito attraverso una serie di pratiche che includono posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione ... ➔